衡水市正元中医医院健康科普|百合,一能滋阴,二能清心,三能润肺,四能安神

荐稿:郑媛来源:中国视窗一场秋雨一场凉。秋风带来了肃杀萧瑟的氛围,悲秋的情绪也随之而来了。古人云:“自古逢秋悲寂寥”,现在的人同样要面临各种各样的烦心事,从工作到生活,从家庭到健康,怎一个“愁”字了得!面对烦恼、焦虑、压力,或许会…

荐稿:郑媛

来源:中国视窗

衡水市正元中医医院健康科普|百合,一能滋阴,二能清心,三能润肺,四能安神

一场秋雨一场凉。秋风带来了肃杀萧瑟的氛围,悲秋的情绪也随之而来了。

古人云:“自古逢秋悲寂寥”,现在的人同样要面临各种各样的烦心事,从工作到生活,从家庭到健康,怎一个“愁”字了得!

面对烦恼、焦虑、压力,或许会有人以过来人的身份劝你想开点、接受现实,却很少有人告诉你怎么去排解压力、宣泄情绪。

别看一时的情绪对健康没有多大的影响,可当心中积攒的郁结太多时,就很容易情志失调、失眠多梦、精神恍惚,甚至出现抑郁的病症。

而这类情志病,可以用一味秋天应季上市的养生佳品治疗,效果很好,这就是可以润燥养颜、安神助眠的百合

医圣张仲景干脆在《金匮要略》中将这类焦虑不安、神志恍惚的情志抑郁类疾病,称作百合病。

没错,百合病就是因为百合可以调畅情志而得名。清代名医魏荔彤有过这样的解读:“百合病用百合,盖古有百合病之名,即因百合一味而瘳此疾,因得名也”

衡水市正元中医医院健康科普|百合,一能滋阴,二能清心,三能润肺,四能安神

悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故气消矣。——《素问》

百合病的起因是肺阴亏虚。因为肺朝百脉,而人在悲的时候,心会有种紧闷感,容易造成肺叶上举,影响肺气宣降。

上焦之气不能宣通,荣卫之气不能正常布散,热郁于中,耗气伤阴,百脉精液皆燥而导致百脉俱病。

出现这种问题的人,多数觉得心情很抑郁,想睡睡不安稳,容易做恶梦,导致白天精神不足,四肢没力气,不爱动,想吃吃不下饭,燥热难安……

简言之,就是哪哪都难受,怎么做都不舒服,但去医院很可能查不出什么问题,

而百合则是能散上焦郁热,补气养阴,对缓解悲秋的情绪,以及减缓悲秋对身体的损伤都是有益的。

百合有哪些功效

衡水市正元中医医院健康科普|百合,一能滋阴,二能清心,三能润肺,四能安神

从中医性、味、色、质、形的思维来解读:百合色白入肺,性凉质润养阴,味甘补脾。它的形状是包藏如球的,有收藏聚敛之象,可以收敛外越之浮阳,安神定魄。

而这个包藏,还有很好的流通性,所以收敛的力量是比较柔和的,可以慢慢地去收敛养阴。

因此,百合是有润燥养阴之功,多用于阴虚之症。可以缓解因为阴不足而生内风,扰动气机,出现焦虑、急躁等情绪问题。

百合还入心经,可以养阴清心、宁心安神。因为当人紧张焦虑的时候,最易受干扰的就是心神。阴虚生内热,热会扰心神;阳气也会外越,阴敛不住,就会出现燥热感。

所以,百合既能清心肺之热,又能养心肺之阴,还能安神。可以治疗虚热上扰、失眠心悸、精神恍惚、悲伤欲哭、情绪不能自主等问题。

除了心理的“躁”,百合对于身体的“燥”效果也很好。

秋燥太过,容易伤阴、耗伤津液。我们会发现,到了秋天身体会有一系列干燥的表现,比如咽喉、嘴唇、皮肤容易干裂等等。

而燥邪最容易伤到我们娇嫩的肺脏,肺是喜润而恶燥的。燥伤肺络,容易出现干咳少痰、流鼻血等问题。

而百合尤其适用于肺气肺阴两虚的久咳之症,如果是慢性虚损之人,需久用,平和而有效。

肺主皮毛,肺润到位了,皮肤也能润到家。所以,如果皮肤干燥、晦暗无光,毛发枯燥的人,可以多吃点百合,能润燥、滋养皮肤。

肺与大肠相表里。百合也能利二便,其味淡而能利湿,即利小便也;质润而能润肠,即利大便也。但虚寒易泄泻者是不宜多食百合的。

百合应该怎么用呢

衡水市正元中医医院健康科普|百合,一能滋阴,二能清心,三能润肺,四能安神

其实,要想缓解秋燥、情绪等一系列问题,单用百合一味可能还是不够的。

《金匮要略》中就有一个经典的食疗方——百合鸡子黄汤,有养血滋阴的好处。

值得一提的是,江西名中医姚国美先生也曾应用过此方。

姚老因为医术高,找他看病的人络绎不绝。过度劳累,导致他29岁时患上肺痨,就一个人到庐山修养,修身养性,药只服一味百合,配两个鸡蛋补充营养。十个月后,痊愈。

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百合鸡子黄汤:

材料:百合50g,鸡蛋黄1个,适量冰糖。

做法:

1、 百合洗净,加水小火煮约半小时;

2、 加入1个鸡蛋黄,打散,搅拌均匀,等到沸腾即关火;

3.、加适量冰糖。

鸡子黄,就是鸡蛋黄。因为百合滋阴,主要滋的是津液,还需要补血,便用了血肉有情之品蛋黄。

需要注意的是,这里的鸡蛋黄最好用打散的蛋花形式,养阴血效果要更好。

加入冰糖,可以润燥生津,帮助缓解肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。

百合清心火而不伤正气,鸡蛋补心阴而不生邪气,加在一起有润心肺、滋阴养血之功。

既能缓解阴虚燥咳,还能用于大病后阴液耗伤,或者老年人、更年期阴虚有热,导致的心烦失眠等情志问题,可以长期食用调养的。

综上所述,百合一能滋阴,二能清心,三能润肺,四能安神,是一味能清能补的养生佳品。

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